Patellasehne Tapen (Kniescheibensehne)

KURZINFORMATION
Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: stark
Zugrichtung: Mittig, Ende zu Ende
Länge: Leiste bis zum Knie (Blaues Tape 15cm, Pinkes Tape 30cm)
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
Schwierigkeit
leicht
Dauer
5 Minuten
KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR DIE PATELLASEHNE
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten

1. Schritt
Setze sich auf einen Stuhl und beuge das Knie leicht an. Der Anker des pinken Tapes wird auf dem oberen Ende des Schienbeins geklebt.

2. Schritt
Setze dich nun auf den Boden und beuge das Knie im 45Grad Winkel an. Der Zügel wird nun unter starken Zug über die Kniescheibe geklebt.

3. Schritt
Beuge das Knie nun so weit wie möglich und klebe den verbliebenden Tape-Zügel unter leichtem Zug über den Oberschenkel. Das Ende des Tapes wird ohne zu geklebt.

4. Schritt
Setze dich nun wieder auf einen Stuhl und klebe das blaue I-Tape mit starkem Zug über die Patellasehne. Die Tape-Enden werden ohne zu geklebt. Abschließend werden die Tapes angerieben, um sie zu fixieren.

KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex
Im Video verwendetes Tape
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Schmerzen an der Kniescheibe
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Inhalt: 1 Rolle(n)
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