Hüftgelenk tapen
KURZINFORMATION
Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: stark
Zugrichtung: Mittig
Länge: 20cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
KINESIO TAPE ANLEITUNG
HÜFTGELENK TAPEN
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten
1. Im stehen Tapen
Diese Tape-Anlage lässt sich am besten mit einem Partner kleben. Stellt euch hin und streckt die Hüfte leicht. Das erste Tape wird über dem äußeren Hüftknochen geklebt. Setzt den Anker unter starken Zug mittig über den Knochen. Die abgerundeten Tape-Zügel werden ohne Zug geklebt.
2. 90 Grad
Das zweite Tape klebt ihr wieder mit starkem Zug über den Hüftknochen, jedoch im 90 Grad Winkel zu dem bereits geklebten Tape.
3. Das Stern-Tape
Das dritte und vierte Tape werden mit der gleichen Tape-Technik wie die ersten beiden geklebt. Die vier Tapes bilden gemeinsam ein sogenanntes Stern-Tape. Das dritte und vierte Tape sind zwar optional, jedoch empfehlen wir euch diese Tapes immer zu kleben bei dieser Tape-Anlage. Die Tapes werden anschließend angerieben und fixiert.
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