Wade tapen

KURZINFORMATION
Tape-Technik: Y-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: ca. Ferse bis oberen Rand Kniekehle
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
KINESIO TAPE ANLEITUNG WADE TAPEN
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten

1. Setze dich hin
Setze dich auf einen Stuhl und lege dein Bein auf den Oberschenkel. Ziehe die Zehenspitzen leicht in Richtung Schienbein. Der Anker des Y-Tapes wird unter den Fuß, über die Ferse bis zur Achillessehne geklebt.

2. Über die Wadenmuskulatur tapen
Stelle dich nun hin und strecke das Knie durch. Klebe die beiden Tape-Zügel mit leichtem Zug entlang des äußeren Rand der Wadenmuskulatur. Das Tape verläuft über den Rand der Wadenmuskulatur bis hoch zur Kniekehle.

3. Beachte
Klebe das Tape maximal bis zu Falte in der Kniekehle (Siehe Bild). Du kannst das Tape auch kurz darunter enden lassen. Das Tape soll sich bei Bewegung nicht unangenehm in der Kniekehle anfühlen. Klebe das Tape-Ende wie immer ohne Zug auf, um die Haltbarkeit zu verbessern. Reibe das Tape abschließend leicht an.
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