Ja, du kannst einen geschwollenen Knöchel tapen. Taping kann helfen, die Schwellung zu reduzieren, indem es die Flüssigkeitszirkulation unterstützt und die Stabilität des Gelenks verbessert. Dadurch wird der Heilungsprozess beschleunigt und Schmerzen werden gelindert.
Beim Tapen des Mittelfußes gehst du wie folgt vor:
- Vorbereitung: Den Fuß sauber und trocken machen.
- Ankerstreifen: Ein Ankerstück rund um den Mittelfuß legen, knapp unterhalb der Zehengrundgelenke.
- Stützstreifen: Mehrere Streifen vom Ankerstreifen auf der Fußsohle bis zum Fußrücken legen, um das Mittelfußgewölbe zu stützen.
- Verstärkung: Zusätzliche Streifen quer über die Längsstreifen anbringen, um den Mittelfuß weiter zu stabilisieren.
- Sicherung: Die Enden der Streifen gut andrücken und sicherstellen, dass das Tape gut hält, ohne die Blutzirkulation zu beeinträchtigen.