Migräne tapen

KURZINFORMATION
Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht, stark
Zugrichtung: Ende zu Ende, Mittig
Länge: 4x ca. Schulterecke bis Haaransatz, 1x ca. 15cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
KINESIO TAPE ANLEITUNG BEI MIGRÄNE
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten

1. Neige den Kopf
Setze dich aufrecht hin und setze den Anker eines blauen I-Tapes seitlich des Dornfortsatzes (links) im Bereich der oberen Brustwirbelsäule. Neige nun den Kopf nach vorne und anschließen nach rechts. Klebe das Tape mit leichtem Zug bis zum Haaransatz.

2. Und nochmal
Wiederhole 1. spiegelverkehrt.

3. Anker oberhalb des Deltamuskels
Achte darauf, dass du aufrecht sitzt. Der Anker eines blauen I-Tapes wird oberhalb des Deltamuskels aufgeklebt. Neige den Kopf nun nach rechts. Mit leichtem Zug wird das Tape nun über die Schulterhöhe bis zum Haaransatz geklebt.

4. Und nochmal
Wiederhole 3. für die andere Seite.

5. Aufrecht sitzen
Achte erneut darauf, dass du aufrecht sitzt. Das pinke I-Tape wir nun mittig mit starkem Zug horizontal auf den Nacken geklebt. Setze das Tape mittig auf Höhe des Übergangs zwischen Hals- und Brustwirbelsäule an. Die Tape-Enden sollten wie immer ohne Zug geklebt werden. Reibe und fixierte das Tape so abschließend.
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Material
Farben
