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Nacken-Halswirbel tapen

Verspannungen sind heutzutage keine Seltenheit. Stress und fehlende sportliche Aktivität führen dazu, dass die Muskulatur auf nicht natürliche Art beansprucht wird. Gerade in folge der fehlenden sportlichen Aktivität kommt es immer häufiger zu krummen Körperhaltungen, die in Verspannungen enden. Problematisch können aber auf Tätigkeiten sein bei denen der Kopf nach oben ausgerichtet ist.


Kinesiologie-Schmerzbereich-Mann-Nacken

KURZINFORMATION

Tape-Technik: Y-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: ca. 20cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

leicht

Dauer

10 Minuten

Material

1x Precut Tape Pink

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Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG
NACKEN UND HALSWIRBELSÄULE TAPEN

Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Rücken-Nacken

1. Oberer Brustbereich

Stehe oder sitze in aufrechter Position. Der Anker des Y-Tapes wird direkt auf die Dornfortsätze der Wirbelsäule im oberen Brustwirbelbereich geklebt.

Behandlung-Kinesiologie-Rücken-Nacken

2. Kopf richtig drehen

Neige deinen Kopf Richtung Brust und drehe deinen Kopf nach rechts. Der linke Flügel des Y-Tapes wird nun über die Nackenmuskulatur bis hin zum Haaransatz mit leichtem Zug geklebt. Achte darauf nicht die Haare nicht zu überkleben, sowie das Ende des Tapes sollte ohne Zug geklebt werden.

Behandlung-Kinesiologie-Rücken-Nacken

3. Spiegelverkehrt

1. Wieder den 2. Schritt nun für die andere Seite (Spiegelverkehrt). Während des Tapens der Flügel kann es hilfreich sein, den Anker mit der flachen Hand und etwas Druck zu fixieren. Reibe und fixierte das Tape so abschließend.

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Schwindel und Kopfschmerzen können häufig seine Ursache in einer Verspannung des Nackenbereiches haben. Verspannungen oder auch Überlastungen können vorbeugend behandelt werden. Sollten die Schmerzen länger andauern oder stärker werden, dann sollte auf jeden Fall der Rat eines fachkundigen Arztes eingeholt werden.

1. Setze dich aufrecht hin und mach ein leichtes Doppelkinn. Du solltest nun einen leichten Zug im Nacken spüren.

2. Neige deinen Kopf nach vorne, sodass der Zug sich etwas verstärkt. Achte darauf, dass es nicht zu stark in Nacken zieht.

3. Wiederhole diese Schritte mehrmals hintereinander. Diese Übung kannst du mehrmals am Tag wiederholen.


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Material

Die meisten Anbieter stellen ihre Tapes aus einer Baumwolle-Elastan-Mischung her. Wichtig ist die Wahl des Klebers. Hier sollte das Tape hypoallergenen Acrylkleber verwenden.

Farben

Es gibt zwei Ansätze. Die einen schwören auf die kinesio­logische Farb­lehre, die anderen setzen auf den psycho­logischen Wohlfühl­faktor. Dabei haben die Farben keine Aus­wirkung auf Dehn­barkeit oder Klebe­kraft.

Knie Tapen

Rücken Tapen

Schulter Tapen

Fuß Tapen
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Kinesiologie Taping "Starter Set"
Kinesiologie Taping "Starter Set"
Du begeisterst dich für die Kinesiologie und möchtest direkt starten? Dann profitiere jetzt von unserem Vorteilsangebot. Das Kinesiologie Taping Starter Set beinhaltet:6 Rollen Kinesiologie Tape (jeweils 5cm x 5m in den Farben Blau, Pink, Schwarz, Beige, Rot und Grün)Cross Tape Mix Box mit 102 Gitterpflasternprofessionelle Taping Schere (speziell für schnellen Zuschnitt von Tapes entwickelt)Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und GelenkschmerzenElastisch - Die Kintex Kinesiologie Tapes sind dehnbar und passen sich optimal der Körperstrukturen an.Hypoallergen - Aufgrund seines hypoallergenen Acrylklebers sind die Kintex Kinesiologie Tapes besonders hautverträglich.Hilfreich - Optimale Anpassung an die Haut, die Faszien und Muskeln. Die Kintex Kinesiologie Tapes  bieten bestmögliche Anpassung bei optimalem Nutzen.Komfort - Im Vergleich zu klassischen Verbänden, schränken die Kinesiologie Tapes die Bewegungsfreiheit nicht ein. Auch Baden und Duschen ist mit ihnen möglich.Freie Farbauswahl - Farblehre der Kinesiologie oder Individualität. Du hast die Wahl! Wir empfehlen dir deine Lieblingsfarbe für den optimalen Wohlfühlfaktor (Hinweis: Die Farben haben keinen Einfluss auf die Dehnbarkeit oder Klebekraft).So sind die Tapes und so lange trägt man sie:Die selbstklebenden, elastischen Bänder sind vielseitig einsetzbar, wie beispielsweise bei Verspannungen, Überlastungen und Schwellungen. Die Tapes können eigenständig oder von einem fachkundigen Therapeuten geklebt werden. Dabei wird eine Tragedauer von maximal 7 Tagen am Stück empfohlen.Hinweis:Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden empfehlen wir dir dringend davon ab, dich nur selbst zu behandeln. Die Nutzung von Kinesio-Tapes ersetzt die Diagnose eines fachkundigen Arztes in keinem Fall! Bei unbekannten Beschwerden solltest du dir den Rat eines fachkundigen Arztes einholen. Die Wirkung von Kinesiologie Tapes ist wissenschaftlich nicht bewiesen und es bedarf weiterer Forschung. Die Aussagen beruhen auf der Meinung zahlreicher, zufriedener Anwender, jahrelanger Erfahrung und Fallstudien der Herstellerfirma Kintex..

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