Nacken-Halswirbel tapen

KURZINFORMATION
Tape-Technik: Y-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: ca. 20cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
KINESIO TAPE ANLEITUNG
NACKEN UND HALSWIRBELSÄULE TAPEN
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten

1. Oberer Brustbereich
Stehe oder sitze in aufrechter Position. Der Anker des Y-Tapes wird direkt auf die Dornfortsätze der Wirbelsäule im oberen Brustwirbelbereich geklebt.

2. Kopf richtig drehen
Neige deinen Kopf Richtung Brust und drehe deinen Kopf nach rechts. Der linke Flügel des Y-Tapes wird nun über die Nackenmuskulatur bis hin zum Haaransatz mit leichtem Zug geklebt. Achte darauf nicht die Haare nicht zu überkleben, sowie das Ende des Tapes sollte ohne Zug geklebt werden.

3. Spiegelverkehrt
1. Wieder den 2. Schritt nun für die andere Seite (Spiegelverkehrt). Während des Tapens der Flügel kann es hilfreich sein, den Anker mit der flachen Hand und etwas Druck zu fixieren. Reibe und fixierte das Tape so abschließend.
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