Daumen tapen
KURZINFORMATION
Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: Hier ist probieren angesagt. Du kannst den Verlauf der Tape-Anlage ablegen und dann 10-20% abziehen.
Breite: 2-2,5cm, das entspricht der Hälfte eines Standard-Tapes
Tragedauer: 5 Tage
Schwierigkeit
mittel
Dauer
10 Minuten
KINESIO TAPE ANLEITUNG
DAUMEN TAPEN
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten
1. Positioniere den Daumen
Am besten tapst du diese Tape-Anlage an einem Tisch. Setze dich hin und lege deinen Unterarm auf den Tisch, sodass dein Daumen nach oben zeigt. Der Anker des Tapes wird innen direkt auf dem Daumballen gesetzt.
2. Die Tape-Anlage
Der Verlauf der Tape-Anlage geht vom Daumenballen (Anker) über das Daumengrundgelenk bis zur Schwimmhautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger. Klebe diesen Verlauf mit leichtem Zug.
3. Abschluss der Tape-Anlage
Bis zur Schwimmhautfalte wird das Tape mit leichtem Zug geklebt. Ab der Schwimmhautfalte wird der Zug minimal oder kann ganz weggelassen werden. Von der Schwimmhautfalte läuft das restliche Tape zum Handgelenk hin aus.
4. Stabilisierung
Das Daumengrundgelenk ist sehr häufig in Bewegung. Wir empfehlen zur Stabilisierung der Tape-Anlage ein zweites Tape. Leicht versetzt wird dabei die selbe Technik angewendet. Nach dem Kleben des zweiten Tapes sollten beide Tapes leicht angerieben werden. Durch die Reibung verbindet sich der Kleber optimal mit der Haut und die Haltbarkeit der Tape-Anlage wird hierdurch verlängert.
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