Sprunggelenk tapen (Umknicken)
![Kinesiologie-Schmerzbereich-Fuß](https://kintasio.de/media/c9/12/8b/1608127323/sprunggelenk-tapen-schmerzen.jpg)
KURZINFORMATION
Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: Stark (Außer über dem Innenknöchel)
Zugrichtung: Ende zu Ende, Mittig
Länge: ca. 30cm bis 40cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR EIN UMGEKNICKTES SPRUNGGELENK
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten
![Behandlung-Kinesiologie-Fuß-Sprungelenk](https://kintasio.de/media/33/a7/3f/1608129088/sprunggelenk-tapen-ankerpunkt-richtig-setzen-1.jpg)
1. Den Anker richtig setzen
Stelle den betroffenen Fuß auf den Boden und hebe die Ferse leicht an. Setze den mittigen Anker eines blauen I-Tapes direkt unter die Ferse. Du kannst jetzt die Ferse auf den Boden stellen.
![Behandlung-Kinesiologie-Fuß-Sprungelenk](https://kintasio.de/media/49/6f/39/1608128236/sprunggelenk-tapen-richtigen-zug-anwenden-2.jpg)
2. Richtigen Zug anwenden
Klebe nun den einen Tape-Zügel mit starkem Zug über den Außenknöchel Richtung Oberschenkel und den anderen Tape-Zügel mit leichtem Zug über den Innenknöchel. Klebe die Tape-Enden ohne Zug.
![Behandlung-Kinesiologie-Fuß-Sprungelenk](https://kintasio.de/media/94/7a/e1/1608129212/sprunggelenk-tapen-zweitest-tape-anlegen-3.jpg)
3. Leichte Überlappung unter dem Fuss
Der Anker des zweiten I-Tapes wird oberhalb des Außenknöchel gesetzt. Hebe nun den Fuß hoch und klebe den Tape-Zügel unter starkem Zug um den Fuß in Richtung des hinteren Beginns der Fußwölbung. Behalte den starken Zug bei und klebe das I-Tape unter den Fuß. Der Tape-Zügel überlappt das erste Tape dabei ganz leicht.
![Behandlung-Kinesiologie-Fuß-Sprungelenk](https://kintasio.de/media/dd/7e/37/1608129341/sprunggelenk-tapen-starker-zug-am-sprunggelenk-4.jpg)
4. Starker Zug über dem Sprunggelenk
Behalte den starken Zug bei und klebe das Tape nun diagonal über das Sprunggelenk in Richtung des Innenknöchels. Das Tape-Ende wird ohne Zug geklebt. Abschließend werden die Tapes angerieben, um sie zu fixieren.
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