Schulterblatt tapen (Schulterheber)
KURZINFORMATION
Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: ca. Schulterblatt bis Haaransatz
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
KINESIO TAPE ANLEITUNG
SCHULTERBLATT TAPEN
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten
Anleitung
1. Anker kleben
Stehe aufrecht und positioniere den Anker des I-Tapes mittig am Schulterblatt (Unteres Tape-Ende auf dem Bild ist der Anker).
2. Den Kopf richtig drehen
Bevor das Tape nun geklebt werden kann, muss der Kopf erst richtig in Position gebracht werden. Stehe aufrecht und neige den Kopf zur nicht-betroffenen Schulter (Tipp: Ohr Richtung Schulter). Danach drehst du deinen Kopf leicht Richtung nicht-betroffenen Schulter (Tipp: Augen Richtung Schulter). Halte diese Position und drücke die Schulterblätter leicht nach hinten.
3. Tape-Zügel kleben
Der Tape-Zügel wird nun mit leichtem Zug in Richtung des Haaransatz geklebt. Der Verlauf des Tapes ist leicht schräg in Richtung der Wirbelsäule. Damit das Tape sich angenehmen tragen lässt, vermeide es den Haaransatz zu überkleben. Klebe das Tape-Ende ohne Zug für eine längere Haltbarkeit und reibe das Tape abschließend leicht an.
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