Schulter-Nacken-Schmerzen tapen

KURZINFORMATION
Tape-Technik: Y-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: ca. Schulterdach bis Haaransatz
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
KINESIO TAPE ANLEITUNG BEI SCHULTER-NACKEN-SCHMERZEN
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten

1. Neige deinen Kopf richtig
Setzte dich in eine aufrechte Position und klebe den Anker des Y-Tapes von oben auf das Schultereckgelenk. Neige deinen Kopf leicht zur anderen Seite, mache ein leichtes Doppelkinn und ziehe deine Schulter etwas nach unten. Achte darauf, dass du bei dieser Haltung keine Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich entstehen.

2. Überklebe nicht die Haare
Klebe nun den einen Strang des Y-Tapes mit leichtem Zug über die Schulterhöhe. Das Ende des Tapes klebst du anschließend ohne Zug bis leicht unter den Haaransatz.

3. Richtung Wirbelsäule
3. Der untere Strang des Y-Tapes klebst du anschließend mit leichtem Zug Richtung Wirbelsäule. Auch hier soll das Tape-Ende ohne Zug geklebt werden. Reibe und fixierte das Tape so abschließend.
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