Taping bei Migräne
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Auslöser Migräne
Migräne ist eine extrem belastende Erkrankung, die nur diejenigen wirklich verstehen, die bereits einen Migräneanfall erlebt haben. Neben den starken Kopfschmerzen führen Migräneanfälle oft zu Verspannungen im Hals-, Schulter- und Nackenbereich. Diese Verspannungen können die Symptome verschlimmern und zusätzliche Beschwerden verursachen.
So äußert sich Migräne
Migräne verursacht nicht nur furchtbare Kopfschmerzen, sondern auch Übelkeit und Schwindel. Die starken Verspannungen im Hals-Schulter-Nacken-Bereich sind ebenfalls typische Begleiterscheinungen. Ein Kinesiologie-Tape kann helfen, diese Verspannungssymptome zu lindern und so die Migränebeschwerden zu mildern. Besonders in stressigen Zeiten kann das Tape als Stabilisator der Muskulatur zur Vorbeugung dienen.
Hier findest du die richtige Anleitung zum Tapen bei Migräne, um die Symptome zu lindern.
Taping bei Migräne - Kurzinfo
- Tape-Technik: I-Tape
- Zugstärke: stark, leicht
- Zugrichtung: Ende zu Ende, mittig
- Länge: Z-Tape: 4x ca. Schulterecke bis Haaransatz, 1x ca. 15cm
- Breite: Standard (5cm)
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Taping bei Migräne
Taping bei Migräne - Kurzinfo
- Tape-Technik: I-Tape
- Zugstärke: stark, leicht
- Zugrichtung: Ende zu Ende, mittig
- Länge: Z-Tape: 4x ca. Schulterecke bis Haaransatz, 1x ca. 15cm
- Breite: Standard (5cm)
KINESIO TAPE ANLEITUNG BEI MIGRÄNE
Diese Schritte helfen, Verspannungen im Hals-Schulter-Nacken-Bereich zu lindern und die Migränesymptome zu mildern.
1. Neige den Kopf
Setze dich aufrecht hin und setze den Anker eines blauen I-Tapes seitlich des Dornfortsatzes (links) im Bereich der oberen Brustwirbelsäule. Neige nun den Kopf nach vorne und anschließend nach rechts. Klebe das Tape mit leichtem Zug bis zum Haaransatz.
2. Und nochmal
Wiederhole Schritt 1 spiegelverkehrt auf der rechten Seite.
3. Anker oberhalb des Deltamuskels
4. Und nochmal
Wiederhole Schritt 3 für die andere Seite.
5. Aufrecht sitzen
Achte erneut darauf, dass du aufrecht sitzt. Klebe das pinke I-Tape mittig mit starkem Zug horizontal auf den Nacken. Setze das Tape auf Höhe des Übergangs zwischen Hals- und Brustwirbelsäule an. Die Tape-Enden sollten wie immer ohne Zug geklebt werden. Reibe das Tape abschließend leicht an, um es zu fixieren.
Darauf solltest du achten
Vorbereitung:
Reinige die Haut gründlich und stelle sicher, dass sie frei von Fett oder Creme ist. Bei starkem Haarwuchs ist es ratsam, die Stelle vorher zu rasieren oder Enthaarungscreme zu verwenden.
Bringe das Tape mindestens 30 Minuten vor dem Sport an, damit es sicher haftet und seine volle Wirkung entfalten kann.
KINESIO TAPE ANLEITUNG BEI MIGRÄNE
Diese Schritte helfen, Verspannungen im Hals-Schulter-Nacken-Bereich zu lindern und die Migränesymptome zu mildern.
1. Neige den Kopf
Setze dich aufrecht hin und setze den Anker eines blauen I-Tapes seitlich des Dornfortsatzes (links) im Bereich der oberen Brustwirbelsäule. Neige nun den Kopf nach vorne und anschließend nach rechts. Klebe das Tape mit leichtem Zug bis zum Haaransatz.
2. Und nochmal
Wiederhole Schritt 1 spiegelverkehrt auf der rechten Seite.
3. Anker oberhalb des Deltamuskels
Achte darauf, dass du aufrecht sitzt. Setze den Anker eines blauen I-Tapes oberhalb des Deltamuskels. Neige den Kopf nach rechts und klebe das Tape mit leichtem Zug über die Schulterhöhe bis zum Haaransatz.
4. Und noch einmal
Wiederhole Schritt 3 für die andere Seite.
5. Aufrecht sitzen
Achte erneut darauf, dass du aufrecht sitzt. Klebe das pinke I-Tape mittig mit starkem Zug horizontal auf den Nacken. Setze das Tape auf Höhe des Übergangs zwischen Hals- und Brustwirbelsäule an. Die Tape-Enden sollten wie immer ohne Zug geklebt werden. Reibe das Tape abschließend leicht an, um es zu fixieren.
Darauf solltest du achten
Vorbereitung:
Reinige die Haut gründlich und stelle sicher, dass sie frei von Fett oder Creme ist. Bei starkem Haarwuchs ist es ratsam, die Stelle vorher zu rasieren oder Enthaarungscreme zu verwenden.
Bringe das Tape mindestens 30 Minuten vor dem Sport an, damit es sicher haftet und seine volle Wirkung entfalten kann.
Vorbeugung Migräne
Wir von KINTASIO sind ein Freund von begleitenden Übungen, doch bedauerlicherweise gibt es keine spezifische Übung, um Migräne vorzubeugen. Wenn du den Verdacht hast, dass du einen Migräne-Anfall hast oder hattest, zögere nicht, einen fachkundigen Arzt aufzusuchen. Migräne ist sehr belastend, und die beste Vorbeugung besteht oft in der Vermeidung von Stress. Allerdings ist dieses Thema komplex und erfordert individuelle Ansätze zur Lösung.
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