Hüftgelenk tapen

Die Gründe für Schmerzen im Hüftbereich können vielseitig sein. Knörpelveränderungen (Arthose), Überbelastung beim Sport, Überbelastung im Beruf oder Übergewicht sind nur einige Beispiele. Im äußeren Hüftbereich haben Schmerzen häufig ihre Ursache in muskulären Problemen. Zur Unterstützung der Hüftmuskulatur bei einer Überreizung kann das folgende Tape hilfreich sein.

Kinesiologie-Schmerzbereich-Hand

KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: stark
Zugrichtung: Mittig
Länge: 20cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

leicht

Dauer

10 Minuten

Material

Kintex Tape Classic 

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Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR DAS HÜFTGELENK


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Hüftgelenk 3

1. Im stehen Tapen

Diese Tape-Anlage lässt sich am besten mit einem Partner kleben. Stellt euch hin und streckt die Hüfte leicht. Das erste Tape wird über dem äußeren Hüftknochen geklebt. Setzt den Anker unter starken Zug mittig über den Knochen. Die abgerundeten Tape-Zügel werden ohne Zug geklebt.

Behandlung-Kinesiologie-Hüftgelenk 3

2. 90 Grad

Das zweite Tape klebt ihr wieder mit starkem Zug über den Hüftknochen, jedoch im 90 Grad Winkel zu dem bereits geklebten Tape.

Behandlung-Kinesiologie-Hüftgelenk 2

3. Das Stern-Tape

Das dritte und vierte Tape werden mit der gleichen Tape-Technik wie die ersten beiden geklebt. Die vier Tapes bilden gemeinsam ein sogenanntes Stern-Tape. Das dritte und vierte Tape sind zwar optional, jedoch empfehlen wir euch diese Tapes immer zu kleben bei dieser Tape-Anlage.  Die Tapes werden anschließend angerieben und fixiert. 


Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Schwimmen kann einen positiven Effekt auf das Hüftgelenk haben, da es dabei viel bewegt wird. Zusätzlich wirkt beim Schwimmen nicht das ganze Körpergewicht auf das Gelenk. Da ihr aber wahrscheinlich nicht immer einen Pool im Umkreis habt, haben wir für euch folgende Übung:

1. Stellt euch auf das schmerzfreie Bein.

2. Schwingt nun das andere Bein von vorne nach Hinten. Achte aber darauf, dass ihr nicht im schmerzhaften Bereich schwingt.

3. Schwinge ein paar Mal das Bein hin und her. Diese Übung kannst du mehrmals am Tag wiederholen.


KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Wie muss die Haut vorbereitet werden und was ist wichtig beim Tapen? Einige Tipps und Tricks zum Kinesiologie Taping findest Du in der Video-Anleitung von Kintex.

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

Entdecke unsere Kurzanleitungen zum Tapen

KINESIO TAPE KAUFEN

Wir empfehlen das zertifizierte Tape von unserem Partner Kintex

Ideal für Einsteiger - Die 3er Starter-Box mit den Farben Hellblau, Pink & Beige

Bestens ausgerüstet mit der Starter-Box. Einsteiger erhalten die klassischen Farben Pink und Blau, sowie Beige. Die neutrale Farbe Beige bietet sich vor allem für sichtbare Anwendungen am Nacken, Gesicht und den Armen an.


Optimal ausgestattet mit der Mix-Box. Die Mix-Box enthält alle Varianten der Kintex Cross Tapes. 102 Cross Tapes aufgeteilt in die verschiedenen Größen und Farben für jeden Bedarf. Die Cross Tapes können auch als Akupunktur Tapes eingesetzt werden. 


Speziell geeignet für das Zuschneiden von Kinesiologie Tapes. Mit extra scharfen Klingen für einen sauberen Zuschnitt. Die Schere ist antihaftbeschichtet, rostfrei und ergonomisch geformt. Durch den ergonomisch geformten Griff eignet sich die Schere für Rechts- und Linkshänder.


Universell einsetzbar - Das praktische Kinesiologie Tape als Rolle (5m x 5cm) zum selber zuschneiden! 


Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und Gelenkschmerzen. 


Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

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