Lendenwirbelsäule tapen

KURZINFORMATION
Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht, stark
Zugrichtung: Ende zu Ende, Mittig
Länge: ca. 20cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
Schwierigkeit
mittel
Dauer
12 Minuten
KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR DIE LENDENWIRBELSÄULE
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten

1. Anker kleben
Steh aufrecht und lasse die Arme einfach entspannt hängen. Unterhalb der schmerzhaften Region wird der Anker links neben die Wirbelsäule direkt auf die Rückenmuskulatur gesetzt.

2. Entlang des Rückenstreckers
Der Rumpf wird nun etwas nach vorne und anschließend nach rechts geneigt. Unter leichtem Zug wird das Tape nun entlang des Rückenstreckers parallel zur Wirbelsäule über die betroffenen stellen geklebt. Das Tape-Ende wird ohne Zug geklebt. Wieder hole den Ablauf für die andere Seite.

3. Über den Schmerzpunkt kleben
Das pinke Tape wird nun mit starkem Zug mittig über die untere Lendenwirbelsäule gelegt. Zur Stabilisierung wird ein weiteres Tape über die obere Lendenwirbelsäule geklebt. Das Tape-Ende wird ohne Zug geklebt. Reibe und fixiere das Tape so abschließend.

KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex
Im Video verwendetes Tape
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