Zähneknirschen / Kiefermuskulatur tapen

Stress oder andere psychisch Anspannungen sind die häufigste Ursache fürs Zähneknirschen. Beim Zähneknirschen liegt eine Überlastung der Kiefermuskulatur vor, die sich nachts weiterfortsetzt und zum Zähneknirschen führt. Das Knirschen ist nicht nur für die Zähne ungesund, sondern führen beim Partner häufig auch zu einer schlaflosen Nacht. Das Problem kann neben Stress auch eine falsche Körperhaltung sein. Wird die vordere Halsmuskulatur überdehnt, so kann auch das zu einer Überlastung der Kiefermuskulatur führen.


Kinesiologie-Schmerzbereich-Kiefer-Kopf

KURZINFORMATION

Tape-Technik: Cross-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: -
Länge: -
Breite: -
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

leicht

Dauer

2 Minuten

Material

Kintex "Cross Tape" Mix-Box

Tape Kaufen 

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG BEIM ZÄHNEKNIRSCHEN


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Gesicht-Kiefer

So geht's:

Nimm eine aufrechte Sitzposition ein und gucke nach vorne. Die Spitze eines viereckigen Cross-Tapes wird auf das untere Ende des Unterkiefers geklebt. Achte darauf, dass eine Spitze in Richtung der Augen zeigt.

Halte die bereits geklebte Spitze mit einem Finger fest. Öffne nun den mit soweit, dass es gerade nicht unangenehm ist und klebe das Cross-Tape unter leichtem Zug in Richtung des Wangenknochen.

Abschließend reibe das Cross-Tape leicht. Durch die Reibung verbindet sich das Cross-Tape optimal mit der Haut.


Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Zähneknirschen ist nicht nur schlecht für die Zähne oder den Partner in der Nacht. Die Verspannung der Muskulatur kann sich ausbreiten und irgendwann zu Verspannungen im Nackenbereich führen. Nicht selten können diese Nackenverspannungen dann in Kopfschmerzen enden. Hast du häufiger das Problem mit dem Zähneknirschen, dann können wir dir folgende vorbeugende Übung empfehlen. Denke aber auch daran auf dich im Allgemeinen zu achten. Sollte das Zähneknirschen einen psychischen Ursprung haben, dann scheue dich nicht dich deiner Familie, engen Freunden oder auch einem Arzt anzuvertrauen!

1. Setze dich aufrecht hin und öffne und schließe den Mund langsam. Achte darauf, dass du dich dabei im schmerzfreien Bereich bewegst. Schmerzt es, dann hast du den Mund zu weit geöffnet.

2. Wenn du deinen Mund geöffnet hast (Keine Schmerzen!), dann drückst du mit deinen Händen für 5 Sekunden leicht gegen dein Kinn. Als ob du deinen Mund mit der Hand schließen wollen würdest. Hiermit aktivierst du die Gesichtsmuskulatur.

3. Wenn du schmerzfrei bist, dann kannst du diese Übung mehrmals am Tag wiederholen.


KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Wenn es mal schnell gehen muss kann das Cross-Tape zum Einsatz kommen. Es kann auch bei Beschwerden im Bereich der Stirn- und Nasennebenhöhlen Abhilfe schaffen. Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist bisher nicht wissenschaftlich erwiesen, daher basieren unsere Aussagen auf Fallstudien und jahrelangen eigenen Erfahrungen.

Im Video verwendetes Tape

Kintex "Cross Tape" Mix-Box  

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

Entdecke unsere Kurzanleitungen zum Tapen

KINESIO TAPE KAUFEN

Wir empfehlen das zertifizierte Tape von unserem Partner Kintex

Ideal für Einsteiger - Die 3er Starter-Box mit den Farben Hellblau, Pink & Beige

Bestens ausgerüstet mit der Starter-Box. Einsteiger erhalten die klassischen Farben Pink und Blau, sowie Beige. Die neutrale Farbe Beige bietet sich vor allem für sichtbare Anwendungen am Nacken, Gesicht und den Armen an.


Optimal ausgestattet mit der Mix-Box. Die Mix-Box enthält alle Varianten der Kintex Cross Tapes. 102 Cross Tapes aufgeteilt in die verschiedenen Größen und Farben für jeden Bedarf. Die Cross Tapes können auch als Akupunktur Tapes eingesetzt werden. 


Speziell geeignet für das Zuschneiden von Kinesiologie Tapes. Mit extra scharfen Klingen für einen sauberen Zuschnitt. Die Schere ist antihaftbeschichtet, rostfrei und ergonomisch geformt. Durch den ergonomisch geformten Griff eignet sich die Schere für Rechts- und Linkshänder.


Universell einsetzbar - Das praktische Kinesiologie Tape als Rolle (5m x 5cm) zum selber zuschneiden! 


Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und Gelenkschmerzen. 


Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

TAPE KURSE & COMMUNITY

Du hast Interesse an einem Kurs oder möchtest Dich mit anderen Leuten austauschen? 

Dann registriere Dich jetzt und folge uns auf Facebook!

Wo möchtest du dein nächstes Tape anlegen?

 Fuß  Knie  Rücken  Schulter