Zähneknirschen / Kiefermuskulatur tapen

Stress oder andere psychische Anspannung ist der häufigste Grund fürs Zähneknirschen. Die Ursache beim Zähneknirschen liegt in einer Überlastung der Kiefermuskulatur, die sich nachts weiterfortsetzt und zum Zähneknirschen führt. Das Knirschen ist nicht nur für die Zähne ungesund, sondern führen beim Partner häufig auch zu einer schlaflosen Nacht. Das Problem kann neben Stress auch eine falsche Körperhaltung sein. Wird die vordere Halsmuskulatur überdehnt, so kann es zu einer Überlastung der Kiefermuskulatur kommen.


KURZINFORMATION

Tape-Technik: Cross-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: -
Länge: -
Breite: -
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

leicht

Dauer

2 Minuten

Material

Kintex "Cross Tape" Mix-Box

Tape Kaufen 

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG BEIM ZÄHNEKNIRSCHEN


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


1. Anker setzen

Setze dich aufrecht hin und gucke geradeaus. Der Anker wird am hinteren Ende des Unterkiefers befestigt, sodass das Tape leicht nach vorne geneigt ist.

2. Mund öffnen

Öffne nun den Mund (weit) und klebe das andere Ende des I-Tapes mit leichtem nach vorne/oben Richtung Wangenknochen. Das Tape-Ende wird ohne Zug geklebt.

3. Fixieren

Reibe und fixierte das Tape so abschließend.


Vorbeugung

Zähneknirschen ist nicht nur schlecht für die Zähne oder den Partner in der Nacht. Die Verspannung der Muskulatur kann sich ausbreiten und irgendwann zu Verspannungen im Nackenbereich führen. Nicht selten können diese Nackenverspannungen dann in Kopfschmerzen enden. Hast du häufiger das Problem mit dem Zähneknirschen, dann können wir dir folgende vorbeugende Übung empfehlen. Denke aber auch daran auf dich zu achten. Sollte das Zähneknirschen eines psychischen Ursprungs haben, dann scheue dich nicht dich der Familie, engen Freunden oder auch einem Arzt anzuvertrauen!

1. Setze dich aufrecht hin und öffne und schließe den Mund langsam. Achte darauf, dass du dich dabei im schmerzfreien Bereich bewegst. Schmerzt es, dann hast du den Mund zu weit geöffnet. (in Blickrichtung) zeigen.

2. Wenn du deinen Mund geöffnet hast (Keine Schmerzen!), dann drückst du mit deinen Händen für 5 Sekunden leicht gegen dein Kinn. Als ob du deinen Mund mit der Hand schließen wollen würdest.

3. Wenn du schmerzfrei bist, dann kannst du diese Übung mehrmals am Tag wiederholen.


KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Wenn es mal schnell gehen muss kann das Cross-Tape zum Einsatz kommen. Es kann auch bei Beschwerden im Bereich der Stirn- und Nasennebenhöhlen Abhilfe schaffen. Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist bisher nicht wissenschaftlich erwiesen, daher basieren unsere Aussagen auf Fallstudien und jahrelangen eigenen Erfahrungen.

Im Video verwendetes Tape

Kintex "Cross Tape" Mix-Box  

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

Entdecke unsere Kurzanleitungen zum Tapen

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3er Start-Box Kintex "Classic" (mit Beige)
Bestens ausgerüstet mit der Start-Box. Einsteiger erhalten die klassischen Farben Pink und Blau, sowie Beige. Die neutrale Farbe Beige bietet sich vor allem für sichtbare Anwendungen am Nacken, Gesicht und den Armen an.Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und GelenkschmerzenElastisch - Das Kintex Kinesiologie Tape "Classic" ist dehnbar und passt sich optimal der Körperstrukturen an.Hypoallergen - Aufgrund seines hypoallergenen Acryklebers ist das Kintex Kinesiologie Tape "Classic" besonders hautverträglich.Hilfreich - Optimale Anpassung an die Haut, die Fazien und Muskeln. Das Kintex Kinesiologie Tape "Classic" bietet bestmöglichen Anpassung bei optimalen Nutzen.Komfort - Im Vergleich zu klassischen Verbänden, schränken die Kinesiologie Tapes die Bewegungsfreiheit nicht ein. Auch Baden und Duschen ist mit ihnen möglich.Freie Farbauswahl - Farblehre der Kinesiologie oder Individualität. Du hast die Wahl! Wir empfehlen dir deine Lieblingsfarbe für den optimalen Wohlfühlfaktor (Hinweis: Die Farben haben keinen Einfluss auf die Dehnbarkeit oder Klebekraft).So sind die Tapes und solange trägt man sie:Die selbstklebenden, elastischen Bänder sind vielseitig einsetzbar, wie beispielsweise bei Verspannungen, Überlastungen und Schwellungen. Die Tapes können eigenständig oder von einem fachkundigen Therapeuten geklebt werden. Dabei wird eine Tragedauer von maximal 7 Tagen am Stück empfohlen.Hinweis:Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden empfehlen wir dir dringend davon ab, dich nur selbst zu behandeln. Die Nutzung von Kinesio-Tapes ersetzt in keiner Art und Weise die Diagnose eines fachkundigen Arztes. Bei unbekannten Beschwerden holen dir bitte den Rat eines fachkundigen Arztes ein! Die Wirkung von Kinesiologie Tapes ist wissenschaftlich nicht bewiesen und es Bedarf weiterer Forschung. Die Aussagen beruhen auf der Meinung zahlreicher zufriedener Anwender, sowie  der jahrelangen Erfahrung und Fallstudien der Herstellerfirma Kintex.

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Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

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