Migräne tapen

Was Migräne ist versteht nur, wer bereits einen Migräne-Anfall durchleiden musste. Übelkeit, Schwindel und dieser furchtbare Kopfschmerz. Mit einem Tape lässt sich ein Migräne-Anfall weder verhindern noch ursächlich behandeln, aber es kann dabei helfen die Symptome zu lindern. Der Grund dafür ist, dass es in der Regel, neben den starken Kopfschmerzen, auch zu einer starken Verspannung im Hals-Schulter-Nacken-Bereich kommt. Diese Verspannung-Symptome kann ein Tape lindern. Gerade In einer sehr stressigen Zeit bietet sich das Tape als Stabilisator der Muskulatur zur Vorbeugung an.


Kinesiologie-Schmerzbereich-Mann-Kopf

KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht, stark
Zugrichtung: Ende zu Ende, Mittig
Länge: 4x ca. Schulterecke bis Haaransatz, 1x ca. 15cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

mittel

Dauer

15 Minuten

Material

1x Tape Classic Blau
1x Tape Classic Pink

Tape Kaufen 

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG BEI MIGRÄNE


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Rücken-Nacken

1. Neige den Kopf

Setze dich aufrecht hin und setze den Anker eines blauen I-Tapes seitlich des Dornfortsatzes (links) im Bereich der oberen Brustwirbelsäule. Neige nun den Kopf nach vorne und anschließen nach rechts. Klebe das Tape mit leichtem Zug bis zum Haaransatz.

Behandlung-Kinesiologie-Rücken-Nacken

2. Und nochmal

Wiederhole 1. spiegelverkehrt.

Behandlung-Kinesiologie-Rücken-Nacken-Schulter

3. Anker oberhalb des Deltamuskels

Achte darauf, dass du aufrecht sitzt. Der Anker eines blauen I-Tapes wird oberhalb des Deltamuskels aufgeklebt. Neige den Kopf nun nach rechts. Mit leichtem Zug wird das Tape nun über die Schulterhöhe bis zum Haaransatz geklebt.

Behandlung-Kinesiologie-Rücken-Nacken-Schulter

4. Und nochmal

Wiederhole 3. für die andere Seite.

Behandlung-Kinesiologie-Rücken-Nacken-Schulter

5. Aufrecht sitzen

Achte erneut darauf, dass du aufrecht sitzt. Das pinke I-Tape wir nun mittig mit starkem Zug horizontal auf den Nacken geklebt. Setze das Tape mittig auf Höhe des Übergangs zwischen Hals- und Brustwirbelsäule an. Die Tape-Enden sollten wie immer ohne Zug geklebt werden. Reibe und fixierte das Tape so abschließend.

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Wir würden dir gerne eine vorbeugende Übung für Migräne zeigen, aber die gibt es leider nicht. Hast du den Verdacht, dass du einen Migräne-Anfall hast oder hattest, dann scheue dich nicht einen fachkundigen Arzt aufzusuchen. Migräne ist ein Albtraum und die beste Vorbeugung ist wohl die Vermeidung von Stress, aber das Thema ist zu komplex um dafür eine einfach Lösung zu haben.

KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Diese Anlagetechnik wird bei Beschwerden wie Migräne angewandt. Du benötigst für diese Tapeanlage mehrere Tapestreifen in der Breite von 2,5cm. Hierfür kannst du entweder ein Classic Tape verwenden und die Streifen selbst zuschneiden. Alternativ kannst du auch einfach ein vorgeschnittenes "Precut" Tape nutzen und die Tapestreifen entsprechend abreißen. Achten beim Einschneiden darauf, dass du die Ecken abrunden, hierdurch wird die Haltbarkeit des Tapes erhöht.

Im Video verwendetes Tape

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

Entdecke unsere Kurzanleitungen zum Tapen

KINESIO TAPE KAUFEN

Wir empfehlen das zertifizierte Tape von unserem Partner Kintex

Ideal für Einsteiger - Die 3er Starter-Box mit den Farben Hellblau, Pink & Beige

Bestens ausgerüstet mit der Starter-Box. Einsteiger erhalten die klassischen Farben Pink und Blau, sowie Beige. Die neutrale Farbe Beige bietet sich vor allem für sichtbare Anwendungen am Nacken, Gesicht und den Armen an.


Optimal ausgestattet mit der Mix-Box. Die Mix-Box enthält alle Varianten der Kintex Cross Tapes. 102 Cross Tapes aufgeteilt in die verschiedenen Größen und Farben für jeden Bedarf. Die Cross Tapes können auch als Akupunktur Tapes eingesetzt werden. 


Speziell geeignet für das Zuschneiden von Kinesiologie Tapes. Mit extra scharfen Klingen für einen sauberen Zuschnitt. Die Schere ist antihaftbeschichtet, rostfrei und ergonomisch geformt. Durch den ergonomisch geformten Griff eignet sich die Schere für Rechts- und Linkshänder.


Universell einsetzbar - Das praktische Kinesiologie Tape als Rolle (5m x 5cm) zum selber zuschneiden! 


Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und Gelenkschmerzen. 


Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

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