Achillessehne tapen (Bei Reizung)

KURZINFORMATION
Tape-Technik: Y-Tape, I-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende, Mittig
Länge: ca. Ferse bis oberen Rand der Kniekehle, ca. Ferse bis Mitte der Wande, ca. 20cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage
KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR DIE ACHILLESSEHNE
Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten

1. Die Wade zuerst
Setze dich auf einen Stuhl und lege dein Bein auf den Oberschenkel. Ziehe die Zehenspitzen leicht Richtung Schienbein. Der Anker des Y-Tapes wird unter den Fuß, über die Ferse bis zur Achillessehne geklebt

2. Strecke das Knie
Stelle dich nun hin und strecke das Knie. Klebe die beiden Tape-Zügel mit leichtem Zug entlang des äußeren Rand der Wadenmuskulatur. Das Tape verläuft über die Wadenmuskulatur bis zur Kniekehle. Das Tape wird anschließend angetrieben und fixiert.

3. Direkt über die Wadenmuskulatur
Setze dich erneut auf einen Stuhl und setze den Anker wie beim ersten Tape in 1. beschrieben. Stelle dich nun hin und ziehe die Zehen etwas nach oben. Klebe das Tape mit leichtem Zug direkt über den Wadenmuskel. Das Tape-Ende wir ohne Zug geklebt.

4. Hinweis
Hinweis: Bei stärkeren Beschwerden kann ein weiteres I-Tape mittig unter den Fuß auf die bereits vorhandenen Anker geklebt werden. Die Tape-Zügel laufen dann mit starkem Zug bis zum Innenknöchel und Außenknöchel aus. Die Tape-Enden werden ohne Zug geklebt.

KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex
Im Video verwendetes Tape
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