Kniescheibe tapen

Knieschmerzen sind unangenehm und lästig. Durch die häufige Nutzung des Kniegelenks kommt es Schmerzen häufig zu Einschränkungen beim Gehen, Treppensteigen oder bei sportlichen Aktivitäten. Seitliche Schmerzen an der Kniescheibe können dabei viele Ursachen haben. Häufig kommt es zu seitlichen Schmerzen, wenn sich die Kniescheibe nicht korrekt im Gelenk bewegt. Die Ursache hierfür kann in einer zu schwachen Oberschenkelmuskulatur oder einer Reizung der Sehnen liegen. Ein hoher Druck auf die Kniescheibe durch Arbeiten in der Hocke oder auf den Knien können beispielsweise ein Auslöser sein.

Kinesiologie-Schmerzbereich-Knie

KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: Oberhalb des Knies bis zum oberen Teil des Schienbeins
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

leicht

Dauer

5 Minuten

Material

1x Kintex Tape "Classic" Blau
1x Kintex Tape "Classic" Pink

Tape Kaufen 

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR DIE SEITLICHE KNIESCHEIBE


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Knie

1. Schritt

Setze dich auf einen Stuhl und beuge dein Knie im 90 Grad Winkel. Der Anker des blauen I-Tapes wird nun auf den oberen Teil des Schienbeins unterhalb der Kniescheibe geklebt.
Behandlung-Kinesiologie-Knie

2. Schritt

Der Tape-Zügel wird nun unter leichtem Zug über den Rand der Kniescheibe geklebt. Achte darauf, dass der Tape-Zügel über den Rand läuft, sprich die eine Hälfte des Tapes liegt am Ende auf der Kniescheibe und die andere Hälfte seitlich daneben. Oberhalb der Kniescheibe wird das Tape-Ende ohne Zug geklebt.

Behandlung-Kinesiologie-Knie

3. Schritt

Wiederhole die ersten beiden Schritte nun für die andere Seite der Kniescheibe. Anschließend wir das Tape leicht angerieben, um es zu fixieren.
Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Im Alltag oder bei sportlichen Aktivitäten kann es zu seitlichen Schmerzen an der Kniescheibe kommen. Diese Schmerzen sollten auf keinen Fall ignoriert werden. Dauert der Schmerz länger an, sollte unbedingt der Rat eines fachkundigen Arztes eingeholt werden. Auch X- oder O-Beine können die Kniescheibe seitlich verschieben. Zur Unterstützung kann folgende Übung gemacht werden:

1. Stelle dich hin und gehe etwas in die Knie. Achte darauf, dass du keine Schmerzen bei der Bewegung hast!!!

2. Mache kleine leichte Kniebeugen ohne das sich dein Knie nach Innen oder Außen wegdreht.



KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Mit dieser anderen Anlage zeigen wir dir das Taping bei Schmerzen im Knie. Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist bisher nicht wissenschaftlich erwiesen, daher basieren unsere Aussagen auf Fallstudien und jahrelangen eigenen Erfahrungen.

Im Video verwendetes Tape

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

Entdecke unsere Kurzanleitungen zum Tapen

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Ideal für Einsteiger - Die 3er Starter-Box mit den Farben Hellblau, Pink & Beige

Bestens ausgerüstet mit der Starter-Box. Einsteiger erhalten die klassischen Farben Pink und Blau, sowie Beige. Die neutrale Farbe Beige bietet sich vor allem für sichtbare Anwendungen am Nacken, Gesicht und den Armen an.


Optimal ausgestattet mit der Mix-Box. Die Mix-Box enthält alle Varianten der Kintex Cross Tapes. 102 Cross Tapes aufgeteilt in die verschiedenen Größen und Farben für jeden Bedarf. Die Cross Tapes können auch als Akupunktur Tapes eingesetzt werden. 


Speziell geeignet für das Zuschneiden von Kinesiologie Tapes. Mit extra scharfen Klingen für einen sauberen Zuschnitt. Die Schere ist antihaftbeschichtet, rostfrei und ergonomisch geformt. Durch den ergonomisch geformten Griff eignet sich die Schere für Rechts- und Linkshänder.


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Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und Gelenkschmerzen. 


Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

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