Ischialgie tapen (Hexenschuss)

Durch eine falsche Bewegung oder Drehung wird der sogenannte Hexenschuss häufig ausgelöst. Rückenschmerzen, Steifheitsgefühl und ein ausstrahlender Schmerz in Po oder Bein kommen durch eine Irritation des Ischiasnervs. Der Rücken fühlt sich hierbei meist instabil und verspannt an.


Kinesiologie-Schmerzbereich-Gesäß-und-Rücken

KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht, stark
Zugrichtung: Ende zu Ende, Mittig
Länge: ca. 20cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

leicht

Dauer

10 Minuten

Material

1x Tape Classic Blau
1x Tape Classic Pink

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Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG BEIM HEXENSCHUSS


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Rücken

1. Sitze richtig

Setze dich aufrecht hin und klebe den Anker des blauen I-Tapes neben die Wirbelsäule auf die Rückenmuskulatur. Der Startpunkt sollte unterhalb des Schmerzpunktes sein.

Behandlung-Kinesiologie-Rücken

2. Entlang der Wirbelsäule

2. Beuge den Rumpf etwas nach vorne und neige dich etwas nach rechts. Klebe das Tape nun über die Rückenmuskulatur seitlich an der Wirbelsäule entlang über die Schmerzregionen. Das Tape-Ende wird ohne Zug geklebt. Reibe das Tape, um es zu fixieren.  Wiederhole den Ablauf für die andere Seite. 


Behandlung-Kinesiologie-Rücken

3. Starker Zug

Setze dich wieder aufrecht an und neige den Rumpf leicht nach vorne. Die pinken I-Tapes stabilisieren den Rücken zusätzlich. Klebe die pinken I-Tapes unter starkem Zug mittig über die obere Lendenwirbelsäule und die untere Lendenwirbelsäule. Reibe die Tapes um sie zu fixieren.

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Da ein Hexenschuss meistens durch eine falsche Bewegung oder Drehung ausgelöst wird, können wir leider keine vorbeugende Übung empfehlen. Wir hoffen aber, dass du niemals in die misslichen Lange kommst!

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Material

Die meisten Anbieter stellen ihre Tapes aus einer Baumwolle-Elastan-Mischung her. Wichtig ist die Wahl des Klebers. Hier sollte das Tape hypoallergenen Acrylkleber verwenden.

Farben

Es gibt zwei Ansätze. Die einen schwören auf die kinesio­logische Farb­lehre, die anderen setzen auf den psycho­logischen Wohlfühl­faktor. Dabei haben die Farben keine Aus­wirkung auf Dehn­barkeit oder Klebe­kraft.
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Kinesiologie Taping "Starter Set"
Du begeisterst dich für die Kinesiologie und möchtest direkt starten? Dann profitiere jetzt von unserem Vorteilsangebot. Das Kinesiologie Taping Starter Set beinhaltet:6 Rollen Kinesiologie Tape (jeweils 5cm x 5m in den Farben Blau, Pink, Schwarz, Beige, Rot und Grün)Cross Tape Mix Box mit 102 Gitterpflasternprofessionelle Taping Schere (speziell für schnellen Zuschnitt von Tapes entwickelt)Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und GelenkschmerzenElastisch - Die Kintex Kinesiologie Tapes sind dehnbar und passen sich optimal der Körperstrukturen an.Hypoallergen - Aufgrund seines hypoallergenen Acrylklebers sind die Kintex Kinesiologie Tapes besonders hautverträglich.Hilfreich - Optimale Anpassung an die Haut, die Faszien und Muskeln. Die Kintex Kinesiologie Tapes  bieten bestmögliche Anpassung bei optimalem Nutzen.Komfort - Im Vergleich zu klassischen Verbänden, schränken die Kinesiologie Tapes die Bewegungsfreiheit nicht ein. Auch Baden und Duschen ist mit ihnen möglich.Freie Farbauswahl - Farblehre der Kinesiologie oder Individualität. Du hast die Wahl! Wir empfehlen dir deine Lieblingsfarbe für den optimalen Wohlfühlfaktor (Hinweis: Die Farben haben keinen Einfluss auf die Dehnbarkeit oder Klebekraft).So sind die Tapes und so lange trägt man sie:Die selbstklebenden, elastischen Bänder sind vielseitig einsetzbar, wie beispielsweise bei Verspannungen, Überlastungen und Schwellungen. Die Tapes können eigenständig oder von einem fachkundigen Therapeuten geklebt werden. Dabei wird eine Tragedauer von maximal 7 Tagen am Stück empfohlen.Hinweis:Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden empfehlen wir dir dringend davon ab, dich nur selbst zu behandeln. Die Nutzung von Kinesio-Tapes ersetzt die Diagnose eines fachkundigen Arztes in keinem Fall! Bei unbekannten Beschwerden solltest du dir den Rat eines fachkundigen Arztes einholen. Die Wirkung von Kinesiologie Tapes ist wissenschaftlich nicht bewiesen und es bedarf weiterer Forschung. Die Aussagen beruhen auf der Meinung zahlreicher, zufriedener Anwender, jahrelanger Erfahrung und Fallstudien der Herstellerfirma Kintex..

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