Ischialgie tapen (Hexenschuss)

Durch eine falsche Bewegung oder Drehung wird der sogenannte Hexenschuss häufig ausgelöst. Rückenschmerzen, Steifheitsgefühl und ein ausstrahlender Schmerz in Po oder Bein kommen durch eine Irritation des Ischiasnervs. Der Rücken fühlt sich hierbei meist instabil und verspannt an.


KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht, stark
Zugrichtung: Ende zu Ende, Mittig
Länge: ca. 20cm
Breite: Standard (5cm)
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

leicht

Dauer

10 Minuten

Material

1x Tape Classic Blau
1x Tape Classic Pink

Tape Kaufen 

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG BEIM HEXENSCHUSS


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


1. Sitze richtig

Setze dich aufrecht hin und klebe den Anker des blauen I-Tapes neben die Wirbelsäule auf die Rückenmuskulatur. Der Startpunkt sollte unterhalb des Schmerzpunktes sein.

2. Entlang der Wirbelsäule

2. Beuge den Rumpf etwas nach vorne und neige dich etwas nach rechts. Klebe das Tape nun über die Rückenmuskulatur seitlich an der Wirbelsäule entlang über die Schmerzregionen. Das Tape-Ende wird ohne Zug geklebt. Reibe das Tape, um es zu fixieren.  Wiederhole den Ablauf für die andere Seite. 


3. Starker Zug

Setze dich wieder aufrecht an und neige den Rumpf leicht nach vorne. Die pinken I-Tapes stabilisieren den Rücken zusätzlich. Klebe die pinken I-Tapes unter starkem Zug mittig über die obere Lendenwirbelsäule und die untere Lendenwirbelsäule. Reibe die Tapes um sie zu fixieren.

Vorbeugung

Da ein Hexenschuss meistens durch eine falsche Bewegung oder Drehung ausgelöst wird, können wir leider keine vorbeugende Übung empfehlen. Wir hoffen aber, dass du niemals in die misslichen Lange kommst!

KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Wie muss die Haut vorbereitet werden und was ist wichtig beim Tapen? Einige Tipps und Tricks zum Kinesiologie Taping findest Du in der Video-Anleitung von Kintex.

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

Entdecke unsere Kurzanleitungen zum Tapen

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Die Spar-Box für Fortgeschrittene Anwender mit den klassischen Farben. Neben den klassischen Farben Pink und Blau, sind des Weiteren die Farben Beige und Schwarz enthalten. Das neutrale Beige bietet sich bei der Anwendung an sichtbaren Körperbereichen, wie Gesicht, Nacken oder Armen an, während Schwarz sehr beliebt bei Sportlern ist (Die Farben haben keinen Einfluss auf die elastischen Eigenschaften oder die Haltbarkeit).Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und GelenkschmerzenElastisch - Das Kintex Kinesiologie Tape "Classic" ist dehnbar und passt sich optimal der Körperstrukturen an.Hypoallergen - Aufgrund seines hypoallergenen Acryklebers ist das Kintex Kinesiologie Tape "Classic" besonders hautverträglich.Hilfreich - Optimale Anpassung an die Haut, die Fazien und Muskeln. Das Kintex Kinesiologie Tape "Classic" bietet bestmöglichen Anpassung bei optimalen Nutzen.Komfort - Im Vergleich zu klassischen Verbänden, schränken die Kinesiologie Tapes die Bewegungsfreiheit nicht ein. Auch Baden und Duschen ist mit ihnen möglich.Freie Farbauswahl - Farblehre der Kinesiologie oder Individualität. Du hast die Wahl! Wir empfehlen dir deine Lieblingsfarbe für den optimalen Wohlfühlfaktor (Hinweis: Die Farben haben keinen Einfluss auf die Dehnbarkeit oder Klebekraft).So sind die Tapes und solange trägt man sie:Die selbstklebenden, elastischen Bänder sind vielseitig einsetzbar, wie beispielsweise bei Verspannungen, Überlastungen und Schwellungen. Die Tapes können eigenständig oder von einem fachkundigen Therapeuten geklebt werden. Dabei wird eine Tragedauer von maximal 7 Tagen am Stück empfohlen.Hinweis:Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden empfehlen wir dir dringend davon ab, dich nur selbst zu behandeln. Die Nutzung von Kinesio-Tapes ersetzt in keiner Art und Weise die Diagnose eines fachkundigen Arztes. Bei unbekannten Beschwerden holen dir bitte den Rat eines fachkundigen Arztes ein! Die Wirkung von Kinesiologie Tapes ist wissenschaftlich nicht bewiesen und es Bedarf weiterer Forschung. Die Aussagen beruhen auf der Meinung zahlreicher zufriedener Anwender, sowie  der jahrelangen Erfahrung und Fallstudien der Herstellerfirma Kintex.

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Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

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