Daumengelenk tapen

Wird die Bandstruktur des Daumens überlastet, kann es zu einer Überdehnung kommen. Die Folge sind Schmerzen im Bereich des Daumengrundgelenks. Häufige Ursache hierfür sind Sportarten, wie beispielsweise Skifahren, wo die Finger stark beansprucht werden (Schlaufe des Stockes). Stürze oder der Aufprall eines Balles sind weiter Ursachen. Zur Stabilisierung und Unterstützung bietet sich die folgende Tape-Methode an.

KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: Hier ist probieren angesagt. Du kannst den Verlauf ablegen und dann 10-20% abziehen.
Breite: 2-2,5cm, das entspricht der Hälfte eines Standard-Tapes
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

mittel

Dauer

10 Minuten

Material

1x Kintex Tape Classic Blau
1x Kintex Tape Classic Pink

Tape Kaufen 

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR DAS DAUMENGELENK


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


1. Am Tisch

Lege deinen Daumen auf einen Tisch, sodass der Daumen nach oben zeigt. Der Daumen muss nun etwas zur Seite abgespreizt werden.

2. Einmal herum

Klebe das Tape mit leichtem Zug vom Daumenball (Anker) um das Daumengrundlenk herum.

3. Richtung Handgelenk

Das Tape-Ende verläuft nach der Umrundung des Gelenks in Richtung des Handgelenks und läuft einfach aus.

4. Und nochmal

Wiederhole zur Stabilisierung die Technik mit einem weiteren Tape. Reibe und fixierte das Tape so abschließend.

Vorbeugung

Gerade in Folge von Stürzen kann es zu einem Knochenbruch oder einem angebrochenen Daumen kommen. Bei starken Schmerzen sollte unbedingt ein fachkundiger Arzt aufgesucht werden, um eine stärkere Verletzung auszuschließen. Gerade für Skifahrer eignet sich die folgende Übung aber als Vorbeugung.

1. Lege deine Arme auf einen Tisch und falte deine Hände, wobei die Fingerspitzen der Damen sich gegenseitig berühren.

2. Drücke nun die Daumen leicht gegeneinander und halte diese Position für 5-10 Sekunden. Diese übt dient der Stabilität und kann mehrmals am Tag wiederholt werden.

KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Mit dieser anderen Anlage zeigen wir dir das Taping bei Bereich des Daumensattelgelenks. Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist bisher nicht wissenschaftlich erwiesen, daher basieren unsere Aussagen auf Fallstudien und jahrelangen eigenen Erfahrungen.

Im Video verwendetes Tape

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

Entdecke unsere Kurzanleitungen zum Tapen

KINESIO TAPE KAUFEN

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Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

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