Daumen tapen

Wird die Bandstruktur des Daumens überlastet, kann es zu einer Überdehnung kommen. Die Folge sind Schmerzen im Bereich des Daumengrundgelenks. Häufige Ursache hierfür sind Sportarten, wie beispielsweise Skifahren, wo die Finger stark beansprucht werden (Schlaufe des Stockes). Stürze oder der Aufprall eines Balles sind weitere häufig vorkommende Ursachen. Zur Stabilisierung und Unterstützung des Daumengelenks bietet sich die folgende Tape-Methode an.
Kinesiologie-Schmerzbereich- Hand

KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: Hier ist probieren angesagt. Du kannst den Verlauf der Tape-Anlage ablegen und dann 10-20% abziehen.
Breite: 2-2,5cm, das entspricht der Hälfte eines Standard-Tapes
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

mittel

Dauer

10 Minuten

Material

1x Kintex Tape Classic Blau
1x Kintex Tape Classic Pink

Tape Kaufen 

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG
DAUMEN TAPEN


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Daumen 2

1. Positioniere den Daumen

Am besten tapst du diese Tape-Anlage an einem Tisch. Setze dich hin und lege deinen Unterarm auf den Tisch, sodass dein Daumen nach oben zeigt. Der Anker des Tapes wird innen direkt auf dem Daumballen gesetzt.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 3

2. Die Tape-Anlage

Der Verlauf der Tape-Anlage geht vom Daumenballen (Anker) über das Daumengrundgelenk bis zur Schwimmhautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger. Klebe diesen Verlauf mit leichtem Zug.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 4

3. Abschluss der Tape-Anlage

Bis zur Schwimmhautfalte wird das Tape mit leichtem Zug geklebt. Ab der Schwimmhautfalte wird der Zug minimal oder kann ganz weggelassen werden. Von der Schwimmhautfalte läuft das restliche Tape zum Handgelenk hin aus.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 5

4. Stabilisierung 

Das Daumengrundgelenk ist sehr häufig in Bewegung. Wir empfehlen zur Stabilisierung der Tape-Anlage ein zweites Tape. Leicht versetzt wird dabei die selbe Technik angewendet. Nach dem Kleben des zweiten Tapes sollten beide Tapes leicht angerieben werden. Durch die Reibung verbindet sich der Kleber optimal mit der Haut und die Haltbarkeit der Tape-Anlage wird hierdurch verlängert.

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Hast du starke Daumenschmerzen und weißt nicht genau wo der Schmerz sitzt? Gerade Stürze können zu Knochenbrüchen oder einem angebrochenen Daumen führen. Bei starken Schmerzen sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um eine schwerwiegende Verletzung auszuschließen.

Für alle die häufiger mit Daumenschmerzen zu kämpfen haben, empfehlen wir folgende Übung, die sich gerade für Skifahrer sehr gut bewährt hat.

1. Lege deine Arme auf einen Tisch und falte deine Hände, wobei die Fingerspitzen der Daumen sich gegenseitig berühren.

2. Drücke nun die Daumen leicht gegeneinander und halte diese Position für 5-10 Sekunden. Diese Übung aktiviert die Gelenke, Bänder und Handmuskulatur und stabilisiert so das Daumengrundgelenk. Wiederhole diese Übung mehrmals am Tag.

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN & GRATIS DOWNLOAD

Wissen, Anleitungen und Angebote entdecken!

Material

Die meisten Anbieter stellen ihre Tapes aus einer Baumwolle-Elastan-Mischung her. Wichtig ist die Wahl des Klebers. Hier sollte das Tape hypoallergenen Acrylkleber verwenden.

Farben

Es gibt zwei Ansätze. Die einen schwören auf die kinesio­logische Farb­lehre, die anderen setzen auf den psycho­logischen Wohlfühl­faktor. Dabei haben die Farben keine Aus­wirkung auf Dehn­barkeit oder Klebe­kraft.
%
Kinesiologie Taping "Starter Set"
Du begeisterst dich für die Kinesiologie und möchtest direkt starten? Dann profitiere jetzt von unserem Vorteilsangebot. Das Kinesiologie Taping Starter Set beinhaltet:6 Rollen Kinesiologie Tape (jeweils 5cm x 5m in den Farben Blau, Pink, Schwarz, Beige, Rot und Grün)Cross Tape Mix Box mit 102 Gitterpflasternprofessionelle Taping Schere (speziell für schnellen Zuschnitt von Tapes entwickelt)Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und GelenkschmerzenElastisch - Die Kintex Kinesiologie Tapes sind dehnbar und passen sich optimal der Körperstrukturen an.Hypoallergen - Aufgrund seines hypoallergenen Acrylklebers sind die Kintex Kinesiologie Tapes besonders hautverträglich.Hilfreich - Optimale Anpassung an die Haut, die Faszien und Muskeln. Die Kintex Kinesiologie Tapes  bieten bestmögliche Anpassung bei optimalem Nutzen.Komfort - Im Vergleich zu klassischen Verbänden, schränken die Kinesiologie Tapes die Bewegungsfreiheit nicht ein. Auch Baden und Duschen ist mit ihnen möglich.Freie Farbauswahl - Farblehre der Kinesiologie oder Individualität. Du hast die Wahl! Wir empfehlen dir deine Lieblingsfarbe für den optimalen Wohlfühlfaktor (Hinweis: Die Farben haben keinen Einfluss auf die Dehnbarkeit oder Klebekraft).So sind die Tapes und so lange trägt man sie:Die selbstklebenden, elastischen Bänder sind vielseitig einsetzbar, wie beispielsweise bei Verspannungen, Überlastungen und Schwellungen. Die Tapes können eigenständig oder von einem fachkundigen Therapeuten geklebt werden. Dabei wird eine Tragedauer von maximal 7 Tagen am Stück empfohlen.Hinweis:Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden empfehlen wir dir dringend davon ab, dich nur selbst zu behandeln. Die Nutzung von Kinesio-Tapes ersetzt die Diagnose eines fachkundigen Arztes in keinem Fall! Bei unbekannten Beschwerden solltest du dir den Rat eines fachkundigen Arztes einholen. Die Wirkung von Kinesiologie Tapes ist wissenschaftlich nicht bewiesen und es bedarf weiterer Forschung. Die Aussagen beruhen auf der Meinung zahlreicher, zufriedener Anwender, jahrelanger Erfahrung und Fallstudien der Herstellerfirma Kintex..

58,85 €* 77,60 €* (24.16% gespart)

Wo möchtest du dein nächstes Tape anlegen?

 Fuß  Knie  Rücken  Schulter