Daumengelenk tapen

Wird die Bandstruktur des Daumens überlastet, kann es zu einer Überdehnung kommen. Die Folge sind Schmerzen im Bereich des Daumengrundgelenks. Häufige Ursache hierfür sind Sportarten, wie beispielsweise Skifahren, wo die Finger stark beansprucht werden (Schlaufe des Stockes). Stürze oder der Aufprall eines Balles sind weitere häufig vorkommende Ursachen. Zur Stabilisierung und Unterstützung des Daumengelenks bietet sich die folgende Tape-Methode an.
Kinesiologie-Schmerzbereich- Hand

KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: Hier ist probieren angesagt. Du kannst den Verlauf der Tape-Anlage ablegen und dann 10-20% abziehen.
Breite: 2-2,5cm, das entspricht der Hälfte eines Standard-Tapes
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

mittel

Dauer

10 Minuten

Material

1x Kintex Tape Classic Blau
1x Kintex Tape Classic Pink

Tape Kaufen 

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR DAS DAUMENGELENK


Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Daumen 2

1. Positioniere den Daumen

Am besten tapst du diese Tape-Anlage an einem Tisch. Setze dich hin und lege deinen Unterarm auf den Tisch, sodass dein Daumen nach oben zeigt. Der Anker des Tapes wird innen direkt auf dem Daumballen gesetzt.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 3

2. Die Tape-Anlage

Der Verlauf der Tape-Anlage geht vom Daumenballen (Anker) über das Daumengrundgelenk bis zur Schwimmhautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger. Klebe diesen Verlauf mit leichtem Zug.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 4

3. Abschluss der Tape-Anlage

Bis zur Schwimmhautfalte wird das Tape mit leichtem Zug geklebt. Ab der Schwimmhautfalte wird der Zug minimal oder kann ganz weggelassen werden. Von der Schwimmhautfalte läuft das restliche Tape zum Handgelenk hin aus.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 5

4. Stabilisierung 

Das Daumengrundgelenk ist sehr häufig in Bewegung. Wir empfehlen zur Stabilisierung der Tape-Anlage ein zweites Tape. Leicht versetzt wird dabei die selbe Technik angewendet. Nach dem Kleben des zweiten Tapes sollten beide Tapes leicht angerieben werden. Durch die Reibung verbindet sich der Kleber optimal mit der Haut und die Haltbarkeit der Tape-Anlage wird hierdurch verlängert.

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Hast du starke Daumenschmerzen und weißt nicht genau wo der Schmerz sitzt? Gerade Stürze können zu Knochenbrüchen oder einem angebrochenen Daumen führen. Bei starken Schmerzen sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um eine schwerwiegende Verletzung auszuschließen.

Für alle die häufiger mit Daumenschmerzen zu kämpfen haben, empfehlen wir folgende Übung, die sich gerade für Skifahrer sehr gut bewährt hat.

1. Lege deine Arme auf einen Tisch und falte deine Hände, wobei die Fingerspitzen der Daumen sich gegenseitig berühren.

2. Drücke nun die Daumen leicht gegeneinander und halte diese Position für 5-10 Sekunden. Diese Übung aktiviert die Gelenke, Bänder und Handmuskulatur und stabilisiert so das Daumengrundgelenk. Wiederhole diese Übung mehrmals am Tag.

KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Mit dieser anderen Anlage zeigen wir dir das Taping bei Bereich des Daumensattelgelenks. Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist bisher nicht wissenschaftlich erwiesen, daher basieren unsere Aussagen auf Fallstudien und jahrelangen eigenen Erfahrungen.

Im Video verwendetes Tape

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

Entdecke unsere Kurzanleitungen zum Tapen

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Wir empfehlen das zertifizierte Tape von unserem Partner Kintex

Ideal für Einsteiger - Die 3er Starter-Box mit den Farben Hellblau, Pink & Beige

Bestens ausgerüstet mit der Starter-Box. Einsteiger erhalten die klassischen Farben Pink und Blau, sowie Beige. Die neutrale Farbe Beige bietet sich vor allem für sichtbare Anwendungen am Nacken, Gesicht und den Armen an.


Optimal ausgestattet mit der Mix-Box. Die Mix-Box enthält alle Varianten der Kintex Cross Tapes. 102 Cross Tapes aufgeteilt in die verschiedenen Größen und Farben für jeden Bedarf. Die Cross Tapes können auch als Akupunktur Tapes eingesetzt werden. 


Speziell geeignet für das Zuschneiden von Kinesiologie Tapes. Mit extra scharfen Klingen für einen sauberen Zuschnitt. Die Schere ist antihaftbeschichtet, rostfrei und ergonomisch geformt. Durch den ergonomisch geformten Griff eignet sich die Schere für Rechts- und Linkshänder.


Universell einsetzbar - Das praktische Kinesiologie Tape als Rolle (5m x 5cm) zum selber zuschneiden! 


Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und Gelenkschmerzen. 


Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

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