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Tape Anleitungen
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Daumen

Daumengelenk tapen

Wird die Bandstruktur des Daumens überlastet, kann es zu einer Überdehnung kommen. Die Folge sind Schmerzen im Bereich des Daumengrundgelenks. Häufige Ursache hierfür sind Sportarten, wie beispielsweise Skifahren, wo die Finger stark beansprucht werden (Schlaufe des Stockes). Stürze oder der Aufprall eines Balles sind weiter Ursachen. Zur Stabilisierung und Unterstützung bietet sich die folgende Tape-Methode an.
Kinesiologie-Schmerzbereich- Hand

KURZINFORMATION

Tape-Technik: I-Tape
Zugstärke: leicht
Zugrichtung: Ende zu Ende
Länge: Hier ist probieren angesagt. Du kannst den Verlauf ablegen und dann 10-20% abziehen.
Breite: 2-2,5cm, das entspricht der Hälfte eines Standard-Tapes
Tragedauer: 5 Tage

Schwierigkeit

mittel

Dauer

10 Minuten

Material

1x Kintex Tape Classic Blau
1x Kintex Tape Classic Pink

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Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Unsere Physiotherapeuten empfehlen

1. Das Tape circa eine Stunde vor Beginn von sportlichen Aktivität anbringen.

2. Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringe.

3. Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen.

KINESIO TAPE ANLEITUNG FÜR DAS DAUMENGELENK

Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten


Behandlung-Kinesiologie-Daumen 2

1. Am Tisch

Lege deinen Daumen auf einen Tisch, sodass der Daumen nach oben zeigt. Der Daumen muss nun etwas zur Seite abgespreizt werden.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 3

2. Einmal herum

Klebe das Tape mit leichtem Zug vom Daumenball (Anker) um das Daumengrundlenk herum.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 4

3. Richtung Handgelenk

Das Tape-Ende verläuft nach der Umrundung des Gelenks in Richtung des Handgelenks und läuft einfach aus.

Behandlung-Kinesiologie-Daumen 5

4. Und nochmal

Wiederhole zur Stabilisierung die Technik mit einem weiteren Tape. Reibe und fixierte das Tape so abschließend.

Expertentipp-Physiotherapie-Kinesiologie

Vorbeugung

Gerade in Folge von Stürzen kann es zu einem Knochenbruch oder einem angebrochenen Daumen kommen. Bei starken Schmerzen sollte unbedingt ein fachkundiger Arzt aufgesucht werden, um eine stärkere Verletzung auszuschließen. Gerade für Skifahrer eignet sich die folgende Übung aber als Vorbeugung.

1. Lege deine Arme auf einen Tisch und falte deine Hände, wobei die Fingerspitzen der Damen sich gegenseitig berühren.

2. Drücke nun die Daumen leicht gegeneinander und halte diese Position für 5-10 Sekunden. Diese übt dient der Stabilität und kann mehrmals am Tag wiederholt werden.

KINTASIO empfiehlt: Video-Tape-Anleitung von unserem Partner Kintex

Mit dieser anderen Anlage zeigen wir dir das Taping bei Bereich des Daumensattelgelenks. Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist bisher nicht wissenschaftlich erwiesen, daher basieren unsere Aussagen auf Fallstudien und jahrelangen eigenen Erfahrungen.

Im Video verwendetes Tape

KINESIO TAPE ANLEITUNGEN

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Schmerzen an der Kniescheibe

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KINESIO TAPE KAUFEN

Wir empfehlen das zertifizierte Tape von unserem Partner Kintex

Ideal für Einsteiger - Die 3er Starter-Box mit den Farben Hellblau, Pink & Beige

Bestens ausgerüstet mit der Starter-Box. Einsteiger erhalten die klassischen Farben Pink und Blau, sowie Beige. Die neutrale Farbe Beige bietet sich vor allem für sichtbare Anwendungen am Nacken, Gesicht und den Armen an.


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Optimal ausgestattet mit der Mix-Box. Die Mix-Box enthält alle Varianten der Kintex Cross Tapes. 102 Cross Tapes aufgeteilt in die verschiedenen Größen und Farben für jeden Bedarf. Die Cross Tapes können auch als Akupunktur Tapes eingesetzt werden. 


Speziell geeignet für das Zuschneiden von Kinesiologie Tapes. Mit extra scharfen Klingen für einen sauberen Zuschnitt. Die Schere ist antihaftbeschichtet, rostfrei und ergonomisch geformt. Durch den ergonomisch geformten Griff eignet sich die Schere für Rechts- und Linkshänder.


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Universell einsetzbar - Das praktische Kinesiologie Tape als Rolle (5m x 5cm) zum selber zuschneiden! 


Schnelle Hilfe bei Verspannungen, Überlastungen und Gelenkschmerzen. 


Geschichte

Als Erfinder der Kinesiologie Tapes gilt der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase. Sein Ziel war die Erforschung neuer Methoden zur Schmerzbehandlung.

Wirkungsweise

Kinesiologie Tapes werden direkt auf die Haut geklebt und unterstützen hierbei Muskel, Sehnen und Gelenke.

Hinweis

Kinesiologie Tapes ersetzten keine Anamnese und Diagnose eines Arztes. Bei neuen, starken oder länger andauernden Schmerzen oder Beschwerden hole dir bitte die Meinung eines Arztes oder fachkundigen Therapeuten ein!

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