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Kinesiologietape Achillessehne

Auch bei Schmerzen in der Achillessehne können Kinesiologie Tapes helfen!

Du hast Probleme mit deiner Achillessehne, deiner dicksten und stärksten Sehne in deinem Körper.  Dann könnte dir bei Entzündungen oder Schmerzen in der Achillessehne ein Kinesiologietape helfen, unsere Anleitung Kinesiologietape Achillessehne hilft dir bei der richtigen Anlage.

Kurzübersicht:

  • Schwierigkeit:

    mittel

  • Dauer:

    ca. 20 Minuten

  • Material:

    Kinesio Band Tex Gold

    Kinesio ® Tex Gold, mit dem ursprünglichen Wellenmuster Klebe-Design.
    Das Hauptunterscheidungs-Merkmal von Kinesio-Taping ist seine Fähigkeit, die Lymph-und Muskelsysteme zu unterstützen.
    Unterstützt Muskeln in Bewegung - Entfernt Lymphflüssigkeit Staus.

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kinesiologie anleitungen-rücken
Kinesiologietape Achillessehne schritt eins

Kinesiologietape Achillessehne

Zur Anlage des Kinesiologietapes an der Achillessehne werden vier Tapes benötigt, ein langes in Form eines Y, ein längeres in Form eines I und zwei kürzere in Form eines I. Als erstes muss das längere Y-Tape abgemessen werden, das Tape geht dabei etwa von der Mitte der Fußsohle bis zur Mitte der Wade. Das Y-Tape kann dabei selbst erstellt werden, in dem das Tape der Länge nach in der Mitte (etwa 2/3) durchgeschnitten wird. Der nicht durchgeschnittene Teil des Tapes wird dabei am Teilungspunkt (hier beginnt der eingeschnittene Teil des Tapes) direkt oberhalb des Fersenbeins angeklebt. Der untere Teil wird nun ohne Zug auf die Fußsohle ausgestrichen.

Kinesiologietape Achillessehne schritt zwei

Tape auf der Wade ankleben

Ein Teil des Y-Kinesiologietapes wird nun mit Zug auf der Außenseite der Wade bis kurz vor der Kniekehle angebracht. Der andere Teil wird wiederum unter Zug auf der Innenseite der Wade angeklebt. Die beiden Enden liegen dabei übereinander.

Kinesiologietape Achillessehne schritt drei

Das zweite längere Tape wird auf der Ferse aufgeklebt und wird ohne Zug auf das vorherige Tape geklebt, der obere Teil wird unter Zug gerade über die Wade noch oben angelegt.

Kinesiologietape Achillessehne schritt vier

Eines der kleineren Kinesiologietapes wird quer direkt und unter starkem Zug auf den Schmerzpunkt der Achillessehne aufgeklebt. Das zweite kleinere Tape dient zur Fixierung der Tapes auf der Fußsohle und wird quer über die Fußsohle und der beiden längeren Tapes aufgeklebt.

Wichtig: Diese Anleitung soll eine erste Hilfestellung für die Anlage darstellen, ersetzt aber keine Beratung und Diagnose eines Arztes oder Physiotherapeuten. Bei jeglichen schmerzen suchen Sie bitte einen Arzt auf.

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